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Quem gosta de psicologia sabe que saúde mental envolve inúmeros fatores como sono, predisposição genética, exercícios físicos, alimentação… E é sobre esse último que vamos falar hoje. |
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Isso porque um estudo publicado na revista Nature associou a ingestão de frutas e vegetais à redução de sintomas depressivos em indivíduos com mais de 45 anos. |
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Ao final do período, percebeu-se que os irmãos que consumiam quantidades moderadas e altas de frutas e vegetais tendiam a ter menos sintomas depressivos. |
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A explicação |
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O consumo de frutas e vegetais oferece nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que promovem a saúde cerebral. |
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Por fim, uma alimentação balanceada também previne condições como a obesidade, que é frequentemente associada a pioras no quadro de saúde mental do indivíduo.
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SAÚDE: Frutas e vegetais podem ter efeito antidepressivo
